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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者劉世怡台北31日電)今年春節走春,民眾若不想出遊塞車又塞人,台北巿河濱公園是個玩樂賞花的好去處,不但路途近也不怕塞車敗了遊興。

台北市政府工務局水利工程處指出,春節期間河濱公園栽植的花海,包含彩虹、成美左右岸、道南、延平等河濱公園都已達盛開期,是觀賞拍攝的最佳時機,來一趟河濱公園,賞花、運動、休閒、玩樂一次滿足。

河濱公園除了花海外,其實還有許多造景也非常適合觀賞拍照,例如古亭河濱公園的婚紗裝置藝術造景,搭網拍熱門產品配上藍天綠地,不用出國去巴黎,台北也很「羅曼蒂克」。

像鄰近饒河街的彩虹橋周邊,有一系列愛情鎖、LOVE及IOU立體文字等充滿浪漫氣氛的愛情造景,戀人們春節假期來散步倍感甜蜜。

如果想要闔家行動享受親近大自然的一天,華中露營場是市區首選,擔心睡不習慣帳篷的民眾也有露營車可選擇,夜晚和朋友家人在營火和星光下聊天談心,一夜好眠後早晨在啾啾鳥叫聲中醒來,放鬆身心紓解壓力。

水利處另外推薦喜歡人文歷史、動植物生態的民眾,可以規劃以單車代步,沿延平河濱公園自行車道,可由大稻埕疏散門進入「老台北」迪化街周邊,欣賞古蹟建物,或繼續前行至社子島,拜訪社子島濕地解說小築,這裡棲息了許多水鳥、招潮蟹及彈塗魚,是最好的大自然教室;或者到關渡水岸公園,觀賞候鳥群集,鳴聲譜成天籟,沿岸紅樹林生長茂密、淡水暮色金光閃閃,更有說不出的輕鬆愜意。1060131

工商時報【本報訊】

「今天被主管罵了,明天不知道又會因為什麼事情被罵……」

「客戶的要求很無理,都胃痛了……」

很多人每天被不安、壓力逼得喘不過氣,這種精神狀態會讓人感到不安,容易出現負面思考。有這些狀況的人,我推薦「好事筆記」。把當天發生的「好事」記下來,只記好事,這是將負面成見轉為正面的方法。可以用任何一種筆記本,個人行事曆也行,寫出下列三點:

1、寫下當天做了什麼

盡可能寫下當天發生的「好事」。負面思考的人很難發現好事,但只要多留意,工作上「今天要交的資料如期完成」、「約到客戶」,或是「午餐很好吃」、「跟同事聊天很愉快」、「路旁的小花開得好漂亮」,生活上的小事情也都寫都進來。

2、思考快樂的程度

為寫下的好事打分數,以數字來表現快樂的程度。藉由數字,可以矯正對事物漠然的習慣。

3、寫下反省

反省,並不是要回顧不好的事情,而是思考還可以怎麼做,提升快樂的程度。「今天要交的資料如期完成,心情很好,但整理得不夠好,下次要做得更仔細。」像這樣寫下還可以怎麼做,思考也會變得正面、積極。

多留意身邊發生的好事,養成發現快樂的觀點。持續寫好事筆記,慢慢的,就會變成正面思考。改變我們的關注焦點,人生也會改變。

另外,做一點改變,我們也可以決定自己的個性,以下介紹幾個改變個性的方法。

1、改變行為

如果說,個性決定了我們的行為,那麼,行為也可以改變個性。因為人都會想要維持一貫性,當我們做出某種舉動,就會認為自己就是這種人。因此,即使本來認為自己是害羞、內向的人,試著在公司主動跟大家打招呼。藉由「打招呼」的行動來影響內心,慢慢的,就會變成活潑外向的人。

2、試著模仿

模仿理想對象,可以改變內在,讓自己越來越接近理想中的形象。即使一開始只是「模仿」,到最後,大腦就會認定「這就是自己」。菜鳥業務員剛開始連交換名片都惶惶不安,更別說要和客戶閒話家常。這種時候,看看周圍的前輩和主管吧。觀察業績好的前輩們的動作、講話,又在什麼情況下切入生意的話題,然後談成生意。仔細觀察,你也會發現對方的想法或思考模式。「如果是他,這時候會這麼做?」「如果是他,會怎麼說?」連對方的思考模式也一起模仿,工作也會越來越上手。

3、改變環境

要改變個性,可以遠離現在的環境,或是增加新環境,都是有效的方式。生活中只有工作和家庭的人,可以去參加以前不曾感興趣的社團。將現在讓你有壓力的環境,變成只是眾多環境中的一個。

(摘自本書第五、六章)

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